อาหารจากธรรมชาติที่ดีต่อผิวพรรณ

เติมเสน่ห์อาหารจากธรรมชาติที่ดีต่อผิวพรรณ

จากเสียงเรียกร้องให้ผมเขียนบทความเกี่ยวกับการดูแลผิวพรรณที่ดี วันนี้ผมเลยตามคำเรียกร้องโดยจะมานำเสนอผิวสวยด้วยสารอาหารจากธรรมชาตินั่นเอง ครั้งนี้จะนำเสนอสารอาหารจากพืชผักผลไม่ต่าง ๆ ที่จะช้วยให้สาวน้อย สาวใหญ่ทุกคน รวมถึงท่านชายหลายท่านที่ดูแลสุขภาพอยู่แล้วนั่นได้ลองดูกับสาระในครั้งนี้ มาดูกันครับ

สารอาหารที่ช้วยคืนอายุของผิวพรรณได้ดีที่สุดตามผลงานวิจัยทางการแพทย์คือ รังนกนั่นเอง ใครที่ยังไม่ทราบบอกเลยว่าคุณพลาดละ เพราะปกติสาว ๆ ต่างก็พยายามหาสารอาหารพวกที่มีคอลลาเจนสูงมาทานกันแต่หนึ่งในสารอาหารเหล่านั่นไม่มีตัวไหนสู้รักนกแท้จากธรรมชาติได้เลย ไม่ว่าจะหามาจากปลาทะเลน้ำลึกเพียงแค่ไหนก็สู้รังนกไม่ได้จริง ๆ รังนกมีโปรตีนแบบพิเศษที่มีโครงสร้างเหมือนกับ Epidermal Growth Factor (EGF) ที่มีอยู่ในคน ซึ่งตามธรรมชาติแล้ว EGF เป็นโปรตีนที่ล่ำค่ามาก เปรียมเสมือนเป็นสารตั้งต้นของร่างกายเลยก็ว่าได้มีประโยชน์ในการช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมเซลภายในร่างกาย จึงทำให้เสมือนเป็นการสร้างเซลล์ผิวใหม่หรือสร้างน้ำหล่อเลี้ยงเซลล์ผิวที่อยู่ในชั้นต่าง ๆ อีกอย่างคือสารชนิดนี้นกนางแอนได้ผลิตออกมาจากกระแสเลือดเพื่อสร้างรังให้แข่งแรงนั่นเอง ท่านใดสนใจต้องไปหามาทานเสริมกันแล้วละขอบอก

สารอาหารที่สองได้มาจากมะพร้าวนั่นเอง ซึ่งในอดีตหลายท่านเคยได้ยินมาแล้วว่าใครอยากผิวพรรณดีก็ต้องทานน้ำมะพร้าวเยอะ ๆ หรือทานเป็นประจำจะดีมาก ในน้ำมะพร้าว ยังช่วยทำให้ระบบต่าง ๆ ในร่างกายทำงานดี ช่วยลดอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสารที่เร่งความแก่ของร่างกาย, วิตามินบี 1 ช่วยในการบำรุงสมอง ซึ่งสารอาหารกลุ่มนี้จะช้วยเรื่องของความยืดหยุ่นของเซลล์ในร่างกายซ่อมแซมเนื้อเยื่อสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นที่สุดในการดูแลผิวพรรณเพราะผิวพรรณเราจะดีหรือแห้งกรานก็ขึ้นอยู่ว่าคุณมีสารอาหารเหล่านี้มากน้อยเพียงใดนั่นเอง ทำให้เราสวยจากภายในสู่ภายนอกอีกทางนึ่งนั่นเอง ผมแนะนำให้ทานตอนเช้าจะสดชื่นมาก และช้วยขับของเสียออกจากร่างกายอีกด้วยครับ

สารอาหารกลุ่มต่อไปจะได้จาก ลูกพรุนนั่นเองซึ่งในต่างประเทศมักจะนิยมในการทานผลไม้ชนิดนี้กันมากเพราะสามารถทดแทนน้ำตาลได้ ทานง่าย แต่คุณสมบัติหลักที่แท้จริงนั่น ในลูกพรุนนั่นจะมีสารที่ช้วยในการต้านอนุมูลอิสระมากกว่าผลไม้ชนิดอื่น มีกากใยอาหารที่มากช้วยในการขับของเสียออกจากร่างกายพวกสารตกค้าง มีกรดกรดไฮดรอกซีซินนามิก สารตัวนี้จะมีส่วนช้วยในเรื่องของผิวพรรณด้วยทำให้มักจะเป็นที่นิยมในหลายกลุ่ม ที่ต้องการอาหารที่ทานง่ายและครบไปด้วยคุณสมบัติจะมีลูกพรุนอยู่ในกลุ่มนั่นไปด้วยนั่นเองครับ