ผลไม้ที่สาวออฟฟิตชอบมากที่สุด

ชาวออฟฟิศนิยมซื้อผลไม้กลุ่มนี้มากที่สุด

มีหลายคนเคยบอกให้ผมเขียนเรื่องผลไม้ที่ชาวออฟฟิตชอบทานกันหลังจากทานอาหารกลางวันแล้ว จริงแล้วมีหลากหลายมากมาย แต่วันนี้ก็จะยกตัวอย่างกลุ่มที่เป็นที่กำลังนิยมกันมากที่สุดที่ไม่พูดถึงไม่ได้อย่างแน่นอนมีดังต่อไปนี้

มะพร้าว พูดแล้วเหมือนจะเป็นผลไม้ที่ดูไกลตัวเนื่องจากกว่าจะได้ทานอาจจะมีการแปลรูปที่ยุ่งยาก แต่ใครจะไปรู้ว่านี่เป็นผลไม้ที่สาว ๆ ต่างยกให้เป็นเทรนเลยก็ว่าได้ รสชาติหวานเจี๊ยบ แต่ความหวานนั้นก็เป็นน้ำตาลธรรมชาติที่อุดมไปด้วยสารอาหาร ทำให้สาวผู้รักสุขภาพต่างนิยมเลือกซื้อมาทานกันไม่ว่าจะแบบน้ำหรือแบบผลก็ตามบอกเลยว่าเยี่ยมเป็นประโยชน์กับร่างกายเราหลายชนิด 1 ลูก ก็ไม่ทำให้อ้วนได้เท่ากินอาหารขยะจานเดียวแน่ ๆ

สาลี่ ผมไม้ชนิดนี้ทานง่ายน้ำตาลไม่เยอะหาซื้อได้ตามร้านค้าปกติ ทานได้ทุกฤดูกาลมีให้สาว ๆ ได้ทานกันตลอดราคาไม่แพงมากเกินไปช้วยในการล้างปาก หรือดับกระหายก็ได้สาลี่แต่ละสายพันธุ์ให้พลังงานและน้ำตาลไม่เท่ากัน แต่โดยเฉลี่ยแล้ว สาลี่ 1 ผลให้พลังงานราว ๆ 53-120 กิโลแคลอรี บอกเลยว่ากำลังพอดีไม่มาก ไม่น้อยจนเกินไป

ชมพู่ ไม่พูดถึงผลไม้ชนิดนี้ไม่ได้เลยครับ ทั้งหวาน ทั้งกรอบ เป็นอะไรที่ทานได้ง่ายไม่ยุ่งยาก 1 ผลใหญ่ ปริมาณประมาณ 126 กรัม ให้พลังงานเพียงแค่ 53 กิโลแคลอรีเท่านั้น มีสัดส่วนของคาร์โบไฮเดรตไม่มาก ไฟเบอร์สูงช้วยให้ร่างกายดูดซึมน้ำได้ด้วย ช้วยมีกากใยอาหารไปในตัว ช้วยเรื่องการขับถ่ายไปด้วยนั่นเอง

แอปเปิล เป็นราชินีแห่งผลไม้ที่ไม่ใช่เพียงสวยอย่างเดียวเท่านั่น แต่เต็มเปี่ยมในการดูแลร่างกายไปด้วย อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และเกลือแร่ที่ดีต่อร่างกาย ซึ่งในผลไม้บางชนิดก็ไม่มีสิ่งเหล่านี้ผมไม้ชนิดนี้จึงเป็นที่นิยมในผู้รักสุขภาพ ไม่อ้วนอย่างแน่นอน ทานได้กับอาหารหลายประเภทอีกด้วย แอปเปิลเป็นของว่างระหว่างวันได้เลยค่ะ สัก 1 ผล แคลอรีก็ประมาณ 60 กิโลแคลอรีเท่านั้น กำลังพอดีกับสิ่งที่ร่างกายต้องการ มีกากใยด้วย ดูดซับสารพิษในร่างกายได้ด้วย

ท้ายนี้ก็ต้องเตือนสาว ๆ นักทานทั้งหลายว่าก็ควรทานในปริมาณพอเหมาะเท่านั่น เนื่องด้วยอาหารทุกชนิดมีทั้งคุณและโทษรวมกันอยู่ จึงต้องเลือกให้อยู่ในรูปแบบที่ร่างกายรับได้ปราศจากน้ำตาลจะดีมากเลยทีเดียวครับ